0

Typy pre jednoduchšie zaspávanie

Pri zaspávaní sa stretávame najčastejšie s tým, že namiesto okamžitého privodenia spánku sa ešte  určitý čas prehadzujeme v posteli, napríklad z dôvodu prebytočnej energie, celodenného stresu, prípadne  nás rozptyľuje naše okolie. Keď dovolíme našej mysli rozmýšľať nad prácou, rodinnými alebo pracovnými povinnosťami, môžeme… Continue Reading

0

Doprajte si lepší spánok

Na kvalitu spánku pôsobí množstvo faktov, ako je napríklad prostredie v ktorom spíme, činnosti, ktoré sme pred spánkom vykonávali, matrac, rošt a teda celý posteľový systém. Aby sme dosiahli čo najlepšiu kvalitu spánku, potrebujeme zostaviť posteľový systém tak, aby všetko spolu spolupracovalo.… Continue Reading